SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Sundhedsudvalget 2023-24
SUU Alm.del Bilag 173
Offentligt

Mental sundhed

styrker

vi sammen

ABC for mental

sundhed kan være

med til at bekæmpe

mistrivsel

ABC – et værktøj

til at skrue

op for trivslen

Trivsel i

fællesskaber

Erfaringer fra samarbejdet

om ABC for mental sundhed

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Leder af Charlotte Bach Thomassen, formand i DGI

Mental

sundhed

styrker vi

sammen

Fællesskaber styrker trivslen.

Det viser forskningen, og det ople-

ver vi hver eneste dag i DGI’s 6.600

idrætsforeninger. For når vi er sam-

men med andre i en meningsfuld

og aktiv sammenhæng, så gør det

noget godt for både den fysiske,

mentale og sociale sundhed.

I DGI arbejder vi målrettet med

ABC for mental sundhed, og hvor-

dan frivillige trænere og ledere

motiverer alle børn og unge til at

være med, for det styrker trivslen. I

idrætsforeningen skal der være et

frirum fra præstationskrav og per-

fekthedskultur. Børn og unge skal

bruge kroppen i sjove og motive-

rende aktiviteter sammen med de-

res venner, og når de er aktive, vil

de helt naturligt lægge telefonen

væk.

På alle DGI’s grunduddannel-

ser for børn og unge-trænere arbej-

der vi med at sætte fokus på triv-

sel. Desuden har DGI stået for ABC

workshops i over 1000 idrætsfor-

eninger, som har fået inspiration

til, hvordan de kan styrke fælles-

skabet, så børn og unge får endnu

mere lyst til at komme igen.

Vi ved, at trænere og ledere er

meget optaget af børn og unges

trivsel, og det vidner om, at mange

voksne gerne vil afhjælpe den sti-

gende mistrivsel. Det er vigtigt. For

selvom de fleste børn og unge har

det godt, så viser undersøgelser

igen og igen, at flere mistrives.

Skolebørnsundersøgelsen fra

august 2023 viste, at især piger-

ne i 9. klasse har fået det værre og

har problemer med lavt selvværd,

hovedpine, dårligt humør og søvn.

Faktisk har der aldrig været så man-

ge, der har haft det så dårligt men-

talt.

Det er alarmerende, at vi ikke

formår at skabe bedre rammer for,

at unge oplever at have et godt liv.

Det er en stor udfordring, der skal

håndteres i fællesskab. Blandt an-

det er det vigtigt med mere sam-

arbejde mellem skoler og idræts-

foreninger, og i DGI presser vi på,

for at idrætsforeningerne kan sam-

arbejde med skolerne lokalt, for-

di vi i skolen møder alle børn. Og

alle børn og unge skal vide, at der

er aktive fællesskaber i fritiden tæt

på dem, hvor de møder nye voksne,

oplever at være en del af et hold,

og sammen med deres venner har

et frirum.

I DGI arbejder vi med at opkva-

lificere frivillige trænere og ledere

til at styrke trivslen. Men den store

samfundskrise omkring mistriv-

sel skal løses på tværs af sektorer

og aktører. Derfor er vi også glade

for at være en del af partnerskabet

ABC for mental sundhed. Med de

mange organisationer og kommu-

ner i partnerskabet har vi et fælles

sprog for, hvad mental sundhed er.

Mental sundhed styrker vi sammen.

Charlotte Bach Thomassen, formand i DGI.

Magasinet er målrettet foreninger,

kommuner og organisationer med

interesse for fællesskab og trivsel

Udgiver

DGI – Vingsted Skovvej 1, 7182 Bredsten

dgi.dk/abc

For- og bagsidefoto

DGIs Mediearkiv

Redaktører

Hanna Christensen

Rebecca Lee Olesen

Simone Christiansen

Redaktion og journalist

GELB Kommunikation v.

Lene Jæger Klausen

Layout og rentegning

DGI Marketing #43496

Tryk

DGI Butik & Print

Udgivet d. 30. nov. 2023

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Indhold

| Trivsel i fællesskaber

Side 4

Side 12

Indhold

Mental sundhed styrker vi sammen

Flere og flere mistrives

De unges egne stemmer

ABC for mental sundhed

ABC – et værktøj til at skrue op for trivslen

Den gode velkomst

Velkomsten tæller

Mental sundhed blandt forskellige målgrupper

Deltagerportræt: Thea Halling

I dag er vi én stor familie

Børnebasket i Horsens

Her kan de studerende gå til ”mental sundhed”

Små handliger gør den store forskel

Side 24

Side 28

Side 34

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Flere og flere mistrives

Flere

og flere

mistrives

Mistrivsel rammer flere og flere – og tal fra Sundheds-

profilen viser, at den negative udvikling er accelereret i

det seneste årti. Specielt når børn bliver til teenagere,

er der flere, som oplever en mere kompleks og udfor-

drende hverdag. Særligt slemt står det til med de unge i

alderen 16-24 år, hvor andelen med lav mental sundhed

er mere end fordoblet over de seneste 10 år.

Kilder: CEFU, 2019 og Sundhedsprofilen, 2022

Flere børn får diagnoser

Antallet af børn og unge med ADHD,

autisme, angst og andre psykiatriske

diagnoser er steget med mere end 50 %

i perioden 2009-2019. Lav mental sund-

hed er dog ikke ensbetydende med

psykiske diagnoser. Man kan således

være i god trivsel med en psykisk diag-

nose eller i mistrivsel uden en diagnose.

Dog er det værd at være opmærksom

på, at der er en sammenhæng mellem

en god mental trivsel og et fravær af

både psykiske og fysiske sygdomme

det ved vi fra Social- og Indenrigsmini-

steriets undersøgelse fra 2019.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Figur 2.2.3

Andel, der har en lav score på den mentale helbredsskala, blandt mænd

og kvinder i forskellige aldersgrupper. 2010, 2013, 2017 og 2021 (%)

2010

2013

2017

2021

Alder 16-24 25-34 35-44 45-54 55-64 65-74 ≥75

16-24 25-34 35-44 45-54 55-64 65-74 ≥75

Mænd

Kvinder

Stigende mistrivsel blandt unge

24 % af piger mellem 16 og 24 år har dårligt

mentalt helbred

10 % af piger mellem 16 og 24 år føler sig

ofte alene

Det gør unge kvinder til Danmarks mest

ensomme gruppe.

(Den Nationale Sundhedsprofil, 2017)

Stress er en del af de unges

mistrivsel

Mere end 50 % af de 16-24-årige føler sig

stressede

61 % af de 16-24-årige føler sig ofte eller

hele tiden presset af egne eller andres

forventninger

87 % af de 16-24-årige føler i nogen, høj

eller meget høj grad, at de skal præstere

noget særligt for at være gode nok

73 % af de 16-24-årige angiver, at det

pres de føler, kommer fra dem selv. 45 %

angiver, at det kommer fra hhv. skolen og

samfundet

Piger oplever i højere grad end drenge

præstations- og forventningspres

(Sundhedsprofilen, 2022), (DUF og Mandag Morgen, 2022)

Frygt for fremtiden presser

skolebørn

En undersøgelse fra Børnerådet viser, at

allerede i grundskolernes 8. klasser fø-

ler 29 % af pigerne sig presset ”ofte” el-

ler ”hele tiden”. Det samme gør sig gæl-

dende for 12 % af drengene. De unges

bekymringer er i høj grad centreret om

fremtiden og frygten for ikke at slå til i

uddannelsessystemet, på arbejdsmar-

kedet og i samfundet generelt.

25 % af gymnasiepigerne oplever søvn-

problemer mere end én gang om ugen

24 % af gymnasiepigerne har tænkt på at

gøre skade på sig selv for nylig

(Ungdomsprofilen 2014, Statens Institut for

Folkesundhed)

Teenagepiger vælger fælles-

skaberne i foreningsidræt fra:

10-12-årige: 82 % dyrker idræt i fore-

ningerne

13-15-årige: 69 % dyrker idræt i fore-

ningerne

16-19-årige: 46 % dyrker idræt i fore-

ningerne

(Danskernes motions- og sportsvaner, 2020)

“

Kun omkring 6 % af de 15-årige piger i

Danmark lever op til Sundhedsstyrelsens

anbefalinger for fysisk aktivitet.

(Sundhedsstyrelsens rapport ”Fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd blandt 11-15-årige”)

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Flere og flere mistrives

Figur 5.1.3

Andel med høj livstilfredshed 2002-2022 (%)

Piger

Drenge

5. klasse

7. klasse

9. klasse

Skolebørnsundersøgelsen 2023

Piger i folkeskolen trives

historisk dårligt

Gennem 20 år har Skolebørnsundersø-

gelsen vist, at pigerne i grundskolens 5.

til 9. klasse trives dårligere og dårligere.

I 2022 var trivslen på et historisk lavt og

bekymrende niveau. Langt under halv-

delen af Danmarks piger oplever høj

livstilfredshed. Hos drengene er trivslen

mere stabil, men heller ikke her oplever

flertallet en høj livstilfredshed. Blandt

drengene i de ældste klasser er trivslen

ligeledes dalende.

(Skolebørnsundersøgelsen, SDU, 2023)

23 % af de unge mangler

et frirum

Knap hver fjerde i alderen mellem 16 og

24 år oplever ikke at have et frirum i de-

res hverdag.

(DUF og Mandag morgen, 2022)

Svær ensomhed plager de unge

voksne

Sundhedsprofilen viser at de unge i al-

deren 16-24 år er den gruppe, hvor flest

oplever svær ensomhed. 26,3 % af kvin-

derne i alderen 16-24 år er svært en-

somme, og blandt mænd i samme al-

dersgruppe er det 18 % Det svarer til, at

der statistisk set i en almindelig gym-

nasieklasse med 28 elever er syv unge

kvinder og fem unge mænd som ople-

ver svær ensomhed.

26,3%

18%

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

De unges egne stemmer

EGNE

STEMMER

Som ung, der er vokset op

med telefon, er det selvfølgelig

en enorm svær opgave at skulle

"afvænnes". Det kræver lyst, mulig-

heder og motivation.

Anna, 23 år og påvirket af stress, tankemylder og

angstandfald (Unges mistrivsel: Vi skal hjælpe

de unge her og nu – og på sigt forandre

uddannelsessystemet, DR, 2022)

ges

eun

Alle tror, at jeg lever et

perfekt liv, og at jeg er så

lykkelig og har overskud. Men

jeg har det forfærdeligt.

Pige, 15 år (Børnetelefonen)

“

Alle kender mig som en glad

pige. Én der altid smiler og er i

godt humør. Sandheden er, at jeg

ofte græder mig selv i søvn.

Pige, 15 år (Børnetelefonen)

“

Jeg kunne godt finde

på bare at ligge i min seng

og ikke ville op. Og helst

ikke ville i skole. Jeg fik det

næsten fysisk dårligt.

Sara, 17 år, påvirket af social angs

(Unge, som mistrives, skal hjælpes

langt hurtigere: Samtale og støtte

inden for en uge, DR, 2023)

dgi.dk/abc

“

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Der er så mange for-

ventninger til en, når man

kommer i skole. Som pige skal

man fx have make-up på og

rigtigt tøj, der sidder perfekt.

Ens krop skal være tynd, og

man skal bare…

Emma, 8. klasse (Børns Vilkår)

“

Det startede med søvnmangel. Jeg

havde en masse tanker, som jeg ikke

kunne stoppe. Jeg tænkte, at jeg aldrig

blev færdig, at jeg var langt bagud og at

jeg nok bare var en belastning for dem, der

var tæt på mig.

Niels-Christian, 21 år og påvirket af mistrivsel

(Flere og flere unge mistrives: – Jeg brød fuldstæn-

dig sammen, TV 2, 2022)

“

Jeg har masser af ven-

ner, men alligevel føler jeg

mig uendeligt alene.

Pige, 15 år (Børnetelefonen)

“

Selvom man er ensom,

kan man godt have en stor

omgangskreds. Og have folk, man

kalder venner og bekendte. Det

betyder bare ikke, at man rent faktisk

snakker med dem. Og der ligger pro-

blemet: at få nogen, man rent fak-

tisk kan stole på og snakke med.

Kvinde, 21 år (Social Respons

og Maryfonden, 2023)

“

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

ABC for mental sundhed

Læs mere om ABC

og forskningen bag

www.abcmentalsundhed.dk

ABC for

mental sundhed

kan være med til at

bekæmpe mistrivsel

Vi står overfor en mental sundhedskrise. Flere og flere

oplever stress, angst og depression. ABC for mental

sundhed er den første forskningsbaserede indsats for

mental sundhed, som retter sig mod hele befolkningen.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

harlotte Meilstrup, der er

forsker i mental sundheds-

fremme ved Københavns

Universitet, kalder uden

tøven den negative udvikling i mental

sundhed for ”et kæmpe problem”.

Til gengæld er hun også overbevist om,

at vi alle kan bidrage til at vende udvik-

lingen.

– Forskning har vist, at vi alle har en di-

rekte indflydelse på trivslen og vores

mentale sundhed. Både vores egen og

andres. Trivsel og mistrivsel smitter, si-

ger Charlotte Meilstrup. Hun er én af de

forskere, som har været med til at intro-

ducere ABC for mental sundhed i Dan-

mark.

– ABC for mental sundhed bygger på

forskning i, hvad der får mennesker til

at trives. Trivsel handler ikke alene om

at forebygge og undgå psykiske lidelser

som angst, depression og stress, men

også om hvad der giver os energi, livs-

glæde og oplevelsen af et meningsfuldt

liv, forklarer Charlotte Meilstrup.

DGI er i den forbindelse en vigtig

samarbejdspartner, som med deres ak-

tiviteter har potentiale til at give udøver-

ne alle tre elementer. Derudover har

idrætsforeningerne aktiviteter over hele

landet, og DGI har udviklet flere kon-

krete anbefalinger og værktøjer, der

gør det nemmere for de lokale idræts-

foreninger at fremme fællesskabet og

trivslen i foreningerne.

Ikke mindst for mange børn og unge

udgør idrætsforeningerne trygge og in-

kluderende fællesskaber. Hvis børn og

unge ikke trives i skolen eller har det

svært hjemme ved sine forældre, kan

det fællesskab, der er i foreningerne, bi-

drage til, at man kommer godt igennem

en svær tid. Desuden fremmer et godt

foreningsliv i de unge år sandsynlighe-

den for, at man også som voksen væl-

ger foreningslivet til, og dermed bliver

rustet til et langt liv med både mental

og fysisk sundhed.

Trevigtig

Idrætsforeningerne er

med til at fremme trivsel

Forskningen, som ABC for mental

sundhed bygger på, viser, at sær-

ligt tre elementer er vigtige for, at

vi trives:

Act

At vi gør noget aktivt

Belong

At vi gør noget sammen og

oplever at være en del af et

fællesskab

Commit

At vi gør noget meningsfuldt

og engagerer os

“

ABC er et partnerskab,

der repræsenterer tre

niveauer

ABC for mental sundhed bygger

på en partnerskabstankegang,

hvor indsatsen løftes i fællesskab

af forskere, foreninger, organisati-

oner og kommuner. På den måde

bliver ABC for mental sundhed

udviklet og tilpasset behov og øn-

sker i lokale foreninger, organisa-

tioner, kommuner etc.

Samfund

Gruppe

Individ

Mange af de fællesskaber,

vi indgår i, er midlertidige.

Det gælder både de fæl-

lesskaber vi har i skolen,

på arbejdspladser og i

foreningerne. Derfor er

det en fordel at have flere

gode fællesskaber, så man

ikke oplever at være helt

uden tilhørsforhold, når ét

fællesskab ophører.

siger Charlotte Meilstrup, Postdoc. og projektchef

for ABC for mental sundhed.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

ABC – et værktøj til at skrue op for trivslen

ABC

– et værktøj

til at skrue

op for trivslen

dgi.dk/abc

DGI har udviklet konkrete

værktøjer og workshops,

som gør det nemt for

idrætsforeninger, kommu-

ner og andre organisatio-

ner at fremme den men-

tale sundhed.

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Hvad er ABC for

mental sundhed?

ABC for mental sundhed er den før-

ste forskningsbaserede mental sund-

hedsfremme-indsats i Danmark, der ret-

ter sig mod hele befolkningen.

ABC for mental sundhed har tre

handleanvisende budskaber, som vi ved

fra forskning er med til at fremme men-

tal sundhed: Act) Gør noget aktivt, Be-

long) gør noget sammen og Commit)

gør noget meningsfuldt.

ABC for mental sundhed i DGI

Vi ved, at foreningsidræt er ét af de

steder i vores liv, der har en positiv ef-

fekt på vores mentale sundhed. Så

hvordan kan man styrke foreningsidræt-

tens fællesskaber, så flere får lyst til at

blive en del af dem og komme igen?

Her er ABC for mental sundhed en del

af svaret.

Alle tre elementer har potentiale for

at være til stede i mange sammenhæn-

ge i vores hverdag. I idrætsforeningerne

mødes medlemmer og frivillige om akti-

viteten som det fælles tredje. Men fak-

tum er, at mange fællesskaber er luk-

kede klubber med uskrevne regler og

lukkede kulturer. Så hvordan sikrer vi, at

vi styrker tilhørsforholdet og menings-

fuldheden i vores foreninger, og hvor-

dan gør man det så i praksis?

Et af formålene med ABC for men-

tal sundhed er at gøre det nemt for for-

eninger og organisationer at styrke den

mentale sundhed. DGI har derfor arbej-

det med at udvikle en lang række tips

og tricks, der er lette at implementere i

praksis. Ifølge Hanna Christensen, der

har været DGI’s nationale projektleder

på implementeringen af ABC i idrætsfor-

eningerne siden 2016, handler det både

om at få implementeret konkrete tiltag i

hverdagen og om at få skabt en positiv,

åben og inkluderende kultur.

– Det er lige så vigtigt, at vi alle har

en grundlæggende forståelse for, hvor-

dan vi sammen kan styrke den mentale

sundhed for os selv og andre, som det

er, at vi får implementeret ét eller fle-

re tiltag. Ofte er det mere afgørende, at

vi møder hinanden med smil, velvilje og

rummelighed, end om en konkret hand-

ling bliver udført helt efter bogen, for-

tæller Hanna Christensen.

Den gode velkomst og

stærke fællesskaber

Når vi arbejder med ABC for

mental sundhed i DGI har vi

fokus på to ting:

1. At vi skal opleve at høre til i

fællesskabet. Det gør vi gen-

nem et fokus på den gode

velkomst

2. At vi skal opleve menings-

fuldhed og at kunne bidra-

ge til fællesskabet. Det gør

vi ved at styrke fællesskabs-

kulturen

Gør noget aktivt

Deltagerne er aktive

sammen med andre

ACT

”

Gør noget sammen

Deltagerne oplever,

at de hører til

i fællesskabet

BELONG

”

Gør noget meningsfyldt

COMMIT

at de kan give noget

til fællesskabet

”

oplever,

Deltagerne

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

ABC – et værktøj til at skrue op for trivslen

God trivsel smitter

DGI har især sat fokus på, hvordan

idrætsforeningerne og de enkelte træ-

nere kan tage imod nye medlemmer,

og hvordan fællesskabet og trivslen

kan understøttes i hverdagen.

– Når der er en positiv kultur med

en høj trivsel i foreningerne, skaber

det en positiv spiral, hvor det bliver

nemmere at tiltrække nye medlemmer

og frivillige, og dermed også nemmere

at være relevant og attraktiv i sit lokal-

område, siger Hanna Christensen, som

ikke er i tvivl om effekten.

– Selvom vi i DGI har et naturligt

fokus på, hvordan idrætsforeninger-

ne kan fremme den mentale sundhed,

samarbejder vi i forbindelse med vores

partnerskab i ABC også med skoler,

kommuner og andre organisationer.

Mange af anbefalingerne er generel-

le og knytter sig ikke til nogen særlige

aktiviteter.

Hvorfor sætte fokus på trivsel?

En stærk

fællesskabskultur

Motiverer flere

til at komme og

flere til at blive

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Siden 2016 har DGI styrket

1000

for-

eninger i at sætte trivsel og fælles-

skab på dagsorden.

7.500

frivillige er blevet klædt på med

viden og værktøjer til at styrke fælles-

skabet på holdet, som er kommet ca.

70.000 børn og unge til gavn.

Hvad er foreningerne blevet

mest inspireret til at bruge?

46%

Hej og farvel ritualer

35%

Sociale arrangementer

32%

Velkomstfolder

30%

Opdatering af hjemmeside, der gør det

nemmere for nye at tilmelde sig

28%

Velkomstværter

24%

Buddy-ordning

21%

Lege og øvelser, der styrker fælleskabet

Foreningerne opnår øget bevidsthed og får konkrete værktøjer til

at styrke fællesskabet.

Workshoppen giver

af foreningerne konkrete redskaber til at styrke den

gode velkomst og fællesskabet

Workshoppen giver

af foreningerne en øget bevidsthed om trivslen og

fællesskabet på holdet samt den gode velkomst

Hej- og farvel-ritualer, sociale arrangementer og velkomstfolder er blandt de mest

populære værktøjer blandt foreningerne

21%

79 %

Uddelegering af opgaver og ansvar til

deltagerne på holdet

15%

90 %

Navnelege

Velkomstvideo

“

Vi havde en workshop med fokus på mental sundhed, trivsel og

den gode velkomst. Det var stor succes, og vi fik indsigt i hvordan

foreningslivet spiller en stor rolle for den mentale sundhed.

Det var virkelig godt at høre at vi gør en masse ting rigtige, men

også at vi med små simple handlinger kan blive endnu bedre til at

tage godt imod nye medlemmer og holde på de eksisterende. Jeg

vil klart anbefale andre foreninger at afholde en workshop.

Formand for Løbeklub Gå-lunt-løb i Rødovre

Vil du styrke trivslen?

DGI samarbejder med kommuner,

skoler og idrætsforeninger om at

styrke trivslen. Vi tilbyder materia-

ler, undervisningsforløb og work-

shops. Er du interesseret i at få

mere at vide om mulighederne, så

kontakt DGI’s lokale konsulent og

læs mere på

www.dgi.dk/abc

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Den gode velkomst

DEN

GODE

VEL

KOMST

Buddy-ordning

i Fredericia Løbeklub

Den gode velkomst begynder allerede

på foreningernes hjemmeside og slut-

ter først, når det nye medlem er blevet

en fast del af holdet. DGI har udarbejdet

materialer og workshops, som hjælper

foreningerne med at sætte fokus på,

hvad der sker før, under og efter nye

møder op til en træning.

Det er hverken svært eller krævende at tage godt imod nye

– men i en travl hverdag kan der være brug for at give vel-

komsten en smule opmærksomhed, for at gøre det nemt for

både nye, trænere og holdet at tage godt imod hinanden.

Fredericia Løbeklub har indført en Buddy-ordning for

at hjælpe nye medlemmer på vej.

Ved alle torsdagstræninger er der én person fra buddy-

ordningen til stede. På hjemmesiden er overblik med

billeder af velkomstbuddies. Buddyen har afsat tid til at

svare på spørgsmål og vise klubben frem.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

STYRK

FÆLLES-

SKABET

Det er ikke nok, at vi er aktive sammen – vi skal føle os

som del af fællesskabet. For at styrke oplevelsen af at

være en del af et fællesskab, skal træningen ikke alene

have fokus på at forbedre deltagernes præstationer, men

også sikre, at de får et smil på læben og kendskab til hin-

anden. Det kan eksempelvis gøres ved at sørge for, at:

Lave fælles start og slut

Lave makkepar på forhånd, så deltagerne ikke selv skal tage stilling,

hvem de skal gå sammen med

Lav øvelser og lege, der ryster holdet sammen

På DGI’s workshops får du blandt andet inspiration til konkrete lege,

øvelser og opgaver, som styrker trivslen og fællesskabet.

Dejligt,

du er her!

HANDLINGER

HAR STOR

BETYDNING

Ofte er det små ting, der afgør,

om foreningen er et rart sted at

være. Bliver man mødt af et smil,

holder man døren for hinanden,

bliver der sagt ”Hej” - også til

dem, man ikke kender eller be-

mærkes det, hvis man ikke mød-

te op til træning sidste gang?

Små handlinger som disse er

med til at skabe et tilhørsforhold

og oplevelsen af, at man er en

del af fællesskabet.

Små

1. ABC for mental sund-

hed tilbyder simp-

le, handleanvisende

budskaber, der er let-

te at huske.

gode grunde til at arbejde

med ABC for mental sundhed

2. ABC-budskaberne er

universelle – dvs. at

de gælder for alle og

kan bruges af alle.

3. Formidlingen af

ABC skaber et fæl-

les sprog om men-

tal sundhed, der kan

bruges på tværs af

interesser og roller i

foreningerne.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Velkomsten tæller

æller:

stent

elkom

Når man føler sig velkommen

og føler sig ønsket, og man føler,

at man bidrager. Det giver virkelig

en fornemmelse af, at man hører til.

Og er en del af noget.

“

VIGTIGHEDEN AF

EN VARM VELKOMST

Er det virkeligt nødvendigt at arbejde

med den gode velkomst og trivsel, når

man har unge og voksne i sin idrætsfor-

ening?

Ja, er det korte svar.

I en undersøgelse af ensomhed og fri-

tidsfællesskaber udført i 2022 af Social-

Respons fortalte forskellige unge kvin-

der om vigtigheden og oplevelserne

med en god velkomst og inklusion i fæl-

lesskabet i foreningslivet. Kvinderne

sagde blandt andet:

Og jeg blev taget godt imod, da

vi startede. Det gjorde ligesom, at jeg

fik mod på at blive ved med at komme.

For det, som var svært i starten, var at

sige “nu gør jeg det”, og hvis man føler sig

velkommen, så er det nemmere at blive

ved med at komme nok gange, indtil

man føler, at man er inde i det

[fællesskabet, red.].

“

TIPS

Trivsel på trænerguiden

Find øvelser der styrker trivslen på træner-

guiden under din idræt eller målgruppe.

Søg på YouTube: Styrk trivslen

De skal være bedre til at

mixe holdet sammen i stedet

for, at vi selv skal gøre det.

Det er nemt bare at sige “find

en makker”, og så står man

alene tilbage. Det er

pinligt.

“

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Jeg ved ikke, hvis man nu blev

taget imod på den der gode måde

af dem på holdet, så kan det godt være,

at man måske ville turde møde op næste

gang, men jeg tror, det handler meget om,

hvordan de unge ligesom tager imod en.

For lærerne og trænerne kan sagtens

byde dig velkommen, men det hand-

ler virkelig meget om det der

ungefællesskab.

“

Og det var egentlig utrolig rart, at

der lige var de to eller tre, der tog dig

under armen og var sådan ”nu skal vi

nok vise dig rundt, og vi skal nok sørge

for, at du har det godt”. Så havde man

nemmere ved at føle, at man fak-

tisk godt måtte være der.

“

dgi.dk

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Mental sundhed blandt forskellige målgrupper

MENTAL

SUNDHED

Siden 2016 har DGI samarbejdet med mange forskellige

aktører til at arbejde med ABC for mental sundhed. Alt

fra foreninger, skoler, kommuner, kvindekrisecentre og

sociale organisationer. Fælles for dem er, at de oplever

ABC for mental sundhed, som meningsfuldt, håndgribe-

ligt og let at implementere i hverdagen.

BLANDT FORSKELLIGE MÅLGRUPPER

Du finder flere gode råd,

inspiration og materialer til,

hvordan I kan komme godt i

gang på:

www.dgi.dk/abc

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Gå dig glad

Målgruppe:

Seniorer

For at få flere til at komme igen på gå-

turene, uddannede DGI 10 turledere til

at være ABC-ambassadører. De blev

uddannet i at bruge trivselsfremmen-

de greb, som små lege og samtaleøvel-

ser på gåturene, der fik folk til at grine,

lære hinanden at kende og opleve sam-

hørighed.

Det var så stor en succes at holdene

blev udvidet, og det kører stadig med

stor succes seks år efter.

Indsatsen er et samarbejde ml. DGI

Storkøbenhavn og Dansk Vandrelaug

“

Vi har været meget opmærksomme på at

tage godt imod nye, og det kan vi mærke

har smittet af på hele gruppen, så det er

blevet kulturen. Alle føler et ansvar for at

tage imod nye.

Antallet af deltagere på gåturene er

steget stødt i de år vi har eksisteret.

(Susanne Glenstrup), turleder i Gå dig glad-gruppen)

Opbakkerzone

Målgruppe:

Alle dem, der hepper på

sidelinjen til løb

Til samtlige løb står familie, venner, na-

boer og kollegaer trofast og hepper.

Hvorfor ikke invitere dem med til den

sidste del af løbet, så flere får en ople-

velse af at gøre noget aktivt sammen

med deres familie, som er menings-

fuldt?

Det blev afprøvet ved Etape København

– et femdages løb, hvor løbernes fami-

lie, venner, naboer og kollegaer blev in-

viteret med til at løbe den sidste kilome-

ter sammen før mål.

Der var stor opbakning og flere af de

deltagende opbakkere, tilmeldte sig lø-

bet året efter.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

ABC i praksis

Mental sundhed i udskolingen

Målgruppe:

Lærere og elever i udsko-

lingen

DGI har afviklet en række forløb med

folkeskoler og gymnasier, der sætter

fokus på den mentale sundhed. Med

kroppen i centrum er målet at styr-

ke klassefællesskabet gennem tillid og

tryghed. Gennem fællesskabsopbyg-

gende bevægelsesaktiviteter, opgaver,

film, mikrohandlinger og refleksion bli-

ver elever, lærere, pædagoger og for-

ældre klogere på, hvad man kan gøre

for at fremme egen og andres mentale

sundhed.

Både elever og lærere oplevede at for-

løbene har været meningsfulde og givet

dem ny viden.

“

Vi taler jævnligt om mikrohandlinger, og

børnene har selv nævnt, at de tænker i

mikrohandlinger i deres hverdag […]

Jeg synes, at ABC-tankegangen er me-

get relevant og vigtig at inddrage i hver-

dagen, da det er med til at styrke børne-

nes sammenhold og trivsel

(Udskolingslærer på Zahles skole i Københavns Kommune)

“

Det var spændende at høre hvordan andre arbej-

der med trivsel og det gav ideer og refleksion til,

hvordan vi selv kan lave justeringer

(Lærer på Nordregårdsskolen i Tårnby Kommune)

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Lær at tro på dig selv

Målgruppe:

Unge piger

Formålet var et styrke trivslen for unge

piger i alderen 16-20 år. DGI Storkøben-

havn har udviklet en workshop, hvor der

er fokus på at skabe et rum, hvor delta-

gerne kan spejle sig i hinanden og op-

bygge en tro på egen formåen gennem

forskellige øvelser, sparring og et tillids-

fuldt fællesskab.

“

Mig og min mor

Målgruppe:

Personale på kvindekrise-

centre, børn og mødre

Formålet er at løfte den mentale så-

vel som fysiske sundhed for kvinder og

børn på krisecentre gennem bevægelse

og leg på krisecentre. Forløbet består af

tre undervisningsmoduler og to legebe-

søg, hvor hvor personale og mødre får

inspiration til, hvordan de kan lege med

deres børn.

Læs mere på www.dgi.dk/migogminmor

Jeg ville gerne være med i et forum, hvor

man ikke kunne sige noget forkert. Det var

rart at møde andre, som har det ligesom mig

– også nogen, hvor man tænkte, at de umid-

delbart ikke har nogle problemer.

(Maria, deltager på workshop)

“

Det har helt sikkert betydning for vores relation. Jeg har en tilknyt-

ning til mine børn, men det skaber jo en samhørighed og nogle

gode oplevelser sammen. Også fordi det er svært at bo på krise-

center, så det er godt at få nogle gode oplevelser sammen.

(Mor fra krisecenter)

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Deltagerportræt: Thea Halling

Fotos: Dobel Photography

JEG

GLÆDER

MIG

rga

Thea Halling på 16 år er både del-

tager og instruktør i Tingsted Gym-

nastikforening. Hun elsker sin sport

og fællesskabet, så hun har aldrig

overvejet at stoppe, som så mange

andre teenagepiger ellers gør.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Thea er instruktør i Ting-

sted Gymnastikforening,

som er en af de 1000 for-

eninger, som har arbejdet

struktureret med at styrke

den gode velkomst og

fællesskabet.

ver onsdag tager Thea Halling

først i skole, dernæst er hun in-

struktør på holdet Minijumpers

og til sidst slutter hun af med at deltage

på springgymnastikholdet TNT. Først kl.

21.30 er hun klar til at tage bad og be-

væge sig hjemad, så hun kan blive klar

til at komme i skole igen torsdag mor-

gen. På trods af det hårde program, har

hun aldrig overvejet at stoppe.

– Jeg elsker min sport, og jeg har

nogle fantastiske venner i foreningen,

så jeg kan slet ikke se nogen grund til,

at jeg skulle overveje at stoppe, fortæl-

ler hun begejstret om sine timer i Ting-

sted Hallen og fortsætter:

– Selvom vi alle kommer på grund

af gymnastikken, så er det vigtigt, at vi

også har det godt med hinanden. Jeg

synes egentlig altid, at jeg bliver i godt

humør af at være i hallen, men har jeg

en dårlig dag, så er der også altid nog-

le at tale med. Vi snakker og hygger os

sammen, når vi står i kø til et spring.

Udover den hyggesnak pigerne fin-

der tid til mellem springene, så har hol-

det også en tradition for at have en fæl-

les opvarmning og en fælles afslutning,

hvor der er krammere til alle – det be-

tyder, at hun typisk har fået 28 kram, in-

den hun tager hjem fra træningen.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Deltagerportræt

Fotos: Dobel Photography

“

Vi er på mange måder ét stort fælles-

skab, som en stor familie, hvor vi tager

os af hinanden og har det sjovt sammen.

Thea Halling

Trivslen ER vigtig

Thea Halling har heldigvis ikke haft

nogle dårlige oplevelser med sin gym-

nastik, men hun ved godt, hvordan hun

kan blive påvirket, hvis der ikke er et

godt fællesskab omkring hende. Det op-

levede hun, da hun efter sommerferien

begyndte i 1. g på Handelsgymnasiet.

– Jeg ved ikke, hvad der var galt.

Jeg kunne ikke rigtig komme med i fæl-

lesskabet, selvom jeg prøvede. Jeg

passede bare ikke ind. Jeg fik det rig-

tig dårligt, og til sidst kunne jeg slet

ikke kende mig selv, fortæller Thea Hal-

ling, som heldigvis talte med sin studie-

vejleder om det og fik skiftet til en an-

den klasse på samme gymnasium, hvor

hun nu efter eget udsagn har det ”mega

sjovt”.

Fokus på sjov og fællesskab

Thea Halling begyndte i Tingsted

Gymnastikforening som 11-årig. På det

tidspunkt havde hun allerede gået til

gymnastik nogle år, men ville gerne

have flere udfordringer i træningen, så

derfor aftalte hun med sin mor at tage

til træningen i Tingsted. Hun kan stadig

huske både nervøsiteten og spændin-

gen ved at møde op første gang.

– Jeg kendte ikke nogen på holdet,

og så er man jo lidt spændt på, om de

andre er søde, og om de vil kunne lide

én. Til opvarmningen blev vi delt op i

små grupper, og der kom jeg i gruppe

“

De 10-13-årige piger og drenge, som går

til foreningsidræt, har markant højere

fysisk, psykisk og social trivsel, end de

børn, der ikke er foreningsaktive.

(SDU, 2020).

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

med nogle søde piger, jeg nemt kun-

ne tale med, og så kørte det ellers bare

derfra. I dag er Thea Halling opmærk-

som på det samme, når hun får nye del-

tagere på sit hold med Minijumpers, så

ingen af de små børn skal føle sig uden-

for.

– Det betyder meget, at man har det

godt sammen. Vi leger meget på holdet.

Jeg kan godt lide at lære fra mig, og

børnene er altid så søde og glade, siger

hun. Derfor synes hun også, det er nemt

at finde overskud til omsorg, når der er

nogle, som har brug for lidt ekstra.

Foreningsidræt har ekstraor-

dinært gode muligheder for at

fremme trivslen

Foreningsidrætten er dét positive so-

ciale fællesskab, der har fat i flest børn,

omtrent 90 % af de 7-12-årige er akti-

ve i en idrætsforening, og samtidig er

det veldokumenteret, at deltagelse i for-

eningsidræt har en lang række positive

effekter på trivsel og social integration.

Det er konklusionen af en systematisk

gennemgang af forskning på området,

der blev offentliggjort i British Journal of

Sports Medicine i 2023.

Foreningsaktive børn har mar-

kant bedre trivsel

Et omfattende studie fra Syddansk Uni-

versitet (SDU) viser, at 10-13-årige for-

eningsaktive piger og drenge har mar-

kant bedre trivsel, fysisk form og

sundhedsprofil end ikke-foreningsak-

tive børn. Studiet viser også, at idræt i

skoleregi kan bidrage kraftigt til trivsel

og sundhed – ikke mindst hos pigerne.

Du finder flere gode råd,

inspiration og materialer

til, hvordan I kan komme

godt i gang på:

www.dgi.dk/abc

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

I dag er vi én stor familie

Fotos: NerupsProduction

I DAG ER VI ÉN

STOR FAMILIE

Tingsted Gymnastikfor-

ening har arbejdet målret-

tet for at fremme trivslen i

foreningen. Det har givet

foreningen et stærkt fæl-

lesskab, fyldte hold og så

mange frivillige, at de må

fordele opgaverne for, at

der er nok til alle.

Susanne Kappel fik sin gang i Ting-

sted Hallen, fordi hun er mor til fire gym-

nastikbørn. I dag er det ikke kun bør-

nenes træning og opvisninger, der får

hende til at møde op i hallen. Nu er det

lige så meget fællesskabet, forenings-

livet og bestyrelsesarbejdet, der lokker

hende til.

– For nogle år siden havde vi proble-

mer med at finde frivillige nok. Sådan

er det i mange foreninger. Det anspore-

de os til at udarbejde en vision og sætte

ord på vores værdier for foreningen, og

det blev begyndelsen på vores udvik-

ling mod dér, hvor vi er nået til i dag.

Tingsted Gymnastikforenings visi-

on fokuserer på, at foreningen altid skal

være en positiv oplevelse. Uanset om

man kommer i berøring med foreningen

som deltager, forælder, frivillig, tilskuer

til en opvisning eller på anden vis, så er

ambitionen den samme.

– Jeg bliver glad, hver gang jeg er

her, og jeg kan se, at vi er mange, der

har det sådan, fortæller Susanne Kap-

pel, som derfor også mener, at forenin-

gen er lykkes med den ambition.

I dag har Tingsted Gym-

nastikforening ventelister

til de fleste hold, og de har

så mange frivillige, at de har

indført en regel om, at man

kun må være hjælper på ét

hold, for at have opgaver nok til alle

dem, der gerne vil hjælpe. Og Susanne

Kappel kan mærke, at foreningens gode

stemning strækker sig ud over hallen.

På skolerne, i supermarkedet og andre

steder, hvor man mødes i landsbyen, bli-

ver der talt med interesse og stolthed

om Tingsted Gymnastikforening.

Kurser og workshops har hjulpet

foreningen på vej

Foreningen har flere gange gjort

brug af DGI’s tilbud om undervisning

og hjælp i arbejdet med udviklingen af

trivslen, foreningen og kulturen.

– Det styrker processen og dialo-

gen, når der kommer nogle udefra. Det

har hjulpet os med at få talt om nogle af

de ting, der er vigtige for vores forening,

og det har styrket den fælles forståelse

for arbejdet, siger Susanne Kappel. Der-

udover kan hun se, at samarbejdet med

DGI har ført til konkrete forandringer.

– Vi er blevet bedre til at lave fælles-

“

”Alle skal gå gladere hjem,

end da de kom!”.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Er du og din forening blevet inspireret af resultaterne fra Tingsted Gymnastik-

forening, får du her Susanne Kappels bedste råd til at komme godt i gang:

1. Træf en aktiv og bevidst beslutning om, hvad I gerne vil opnå. Man kan

opnå rigtig meget, men det kræver en vedvarende indsats, så sæt nogle

mål, der motiverer til arbejdet.

2. Tænk ikke kun på fællesskab i forhold til de enkelte hold. Lav også nogle

små oplevelser, som giver fællesskab på tværs af foreningen. Bestil eksem-

pelvis pizzaer til alle – også forældre og søskende. Det kræver ikke så me-

get, men det giver en god oplevelse, tilknytning og fællesskab.

3. Spred opgaverne ud på mange, så det ikke bliver nogle få, som skal arbejde

rigtig meget.

Du finder flere gode råd, inspiration og materialer til, hvordan I kan

komme godt i gang på:

www.dgi.dk/abc

Gode råd fra Tingsted

Gymnastikforening

skabslege på holdene. Vi tænker over,

hvordan vi taler. Og vi er blevet mere

opmærksomme på at tage godt imod

nye deltagere. Alle i bestyrelsen funge-

rer som kontaktpersoner for holdene, så

både forældre, instruktører og andre al-

tid ved, hvem de skal tage fat i, hvis der

er brug for at tale om noget. For det me-

ste er én af os fra bestyrelsen til stede

i hallen, når der er træning, så vi hjæl-

per med, at alle bliver mødt med et

smil, øjenkontakt og et ”hej”. Når der er

50 deltagere på et hold, kan det være

svært at huske alle navnene, men det

betyder meget, at børnene føler, at de

bliver set hver gang.

Udover de mange små ting i hverda-

gen, har Tingsted Gymnastikforening

også arbejdet med at skabe nogle fæl-

les oplevelser på tværs af foreningen.

– De seneste par år har vi haft en lil-

le dans, som alle holdene har øvet til vo-

res opvisning. Når den kommer på pro-

grammet, er vi alle på gulvet samtidig

på tværs af alder og hold. Forældre, sø-

skende og andre, som har lært dansen,

er også velkomne på gulvet. Det giver

en helt fantastisk følelse af stolthed og

sammenhold med så mange glade men-

nesker, der danser den samme dans.

Det føles som at være en del af én stor

familie. Det er en af de ting, som får mig

til at mærke, at vi er mere end ”bare en

gymnastikforening”.

Resultaterne er det hele værd

Tingsted Gymnastikforening har

brugt DGI til at udvikle foreningen, og

det er især de to workshops ’Den Gode

velkomst’ og ’Forstør og Forstærk Fæl-

lesskabet’ som har været med til at ud-

vikle foreningen. Begge workshops er

en del af DGI’s indsats med ABC for

mental sundhed.

Der er gået ca. fem år, siden besty-

relsen besluttede sig for at arbejde mål-

rettet med udgangspunkt i en overord-

net vision. Susanne Kappel beskriver

processen som ”spændende”, ”sjov” og

”tidskrævende”:

– Det er ikke, fordi de enkelte tiltag

har været svære at arbejde med, men

det kræver en vedholdende indsats at

skabe en fælles kultur. Til gengæld gi-

ver det også meget. Både til os, der er

involveret i arbejdet, og til alle dem, der

kommer i foreningen. Det er helt sikkert

indsatsen værd, siger Susanne Kappel,

som ikke lægger skjul på, at hun per-

sonligt finder det meget meningsfuldt,

når hun ser de glade børn og forenin-

gens resultater.

Tingsted

Gymnastikforening

Foreningen har ca. 500 medlemmer

fordelt på 15 hold. Langt den største

aktivitet i foreningen er gymnastik, men

de tilbyder også svømning og floorball.

Du kan læse mere om foreningen, deres

værdier og visioner på:

www.tingstedgymnastikforening.dk

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Børnebasket i Horsens

Børnebasket

i Horsens

Til Børnebasket i Horsens er der plads til alle børn

mellem 6 og 12 år – både de ambitiøse, de legesyge

og dem, der har svært ved at sidde stille i skolen.

Fokus på fællesskab, trivsel og leg kan noget ganske

særligt, når børn skal opleve glæden ved at bevæge

sig og bruge kroppen.

edtil

omm

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

å hjemmesiden for Børneba-

sket Horsens bliver alle budt

velkommen med informati-

on om foreningen, en invita-

tion til at deltage i en prøvetræning og

en kontaktformular. Foreningens formål

er at få flere til at spille basket, og der-

for vægter de, at der skal være plads til

alle børn – uanset om de kender reg-

lerne, er vant til at dyrke sport, og uan-

set om de kommer for sjov eller for at

vinde. For at gøre basket så tilgænge-

lig som mulig har foreningen gjort me-

get ud af at bringe basket ud til de for-

skellige skoler, så der er træning mange

steder i Horsens. Det betyder blandt an-

det, at piger og drenge træner sammen,

og at man bliver delt op efter interesser

frem for alder. Det skaber et frirum og

en plads til leg og fællesskab, som man-

ge børn mangler.

– I idrætsforeningerne har vi mulig-

hed for at tilbyde børnene noget sær-

ligt, fordi vi samles om en interesse, for-

tæller Anders Katholm, der er træner,

formand for bestyrelsen og en af initia-

tivtagerne til oprettelsen af foreningen.

Han betragter selv basket, ”som et spil,

der bringer mennesker sammen”.

– Jeg har selv oplevet, hvor mange

glæder et idrætsliv kan give. Det vil vi

gerne give videre til børnene. I vores for-

ening har vi især lagt vægt på glæden

og legen. For os handler det om, at det

skal være sjovt at få børn i bevægelse

og påvirke børnene i en positiv retning,

siger Anders Katholm. Til gengæld me-

ner foreningen ikke, at talent forpligter.

– Vi har valgt, at legen og glæden er

det vigtigste. Derfor er det også frivilligt,

om man vil spille kamp, eller om man

hellere vil lege.

En tydelig målsætning og fælles

fokus skaber resultater

For at skabe den rette oplevelse i

foreningen, har de valgt, at trænerne

skal klædes på til at kunne rumme alle

og være klar til at byde nye deltagere

velkommen.

– Nogle af vores trænere er helt

unge mennesker, og de har ikke nød-

vendigvis erfaring eller viden om, hvor-

dan man skaber et fællesskab. Sammen

med DGI har vi afholdt trænermøder

med fokus på, hvordan man tager imod

nye deltagere, og hvordan man kan dyr-

ke fællesskabet til træning, fortæller An-

ders Katholm.

Når det bliver italesat og konkretise-

ret, oplever Anders Katholm, at det bli-

ver nemt for trænerne at anvende værk-

tøjerne i hverdagen.

– Børnene ved ikke altid selv, hvor-

dan de skal agere. De kan være gener-

te eller fokuserede på at komme i gang

med en bold, og så glemmer de måske

at byde en ny deltager velkommen. Det

er vores job som trænere at være op-

mærksomme på at skabe rammerne og

forventningerne – især når vi byder nye

velkommen på holdet. Jeg siger det ek-

sempelvis lige højt til børnene: ”Husk at

tage godt i mod – han/hun har glædet

sig til i dag, ligesom vi har. Husk, at vise,

hvor sjovt det er at spille basket”. Det

kræver ikke meget, men det skaber den

opmærksomhed, børnene har brug for.

tips til at

skabe en

forening

for alle

Vil du og din forening gerne byde

velkommen til flere børn og deres

forældre, kan du lade dig inspire-

re af nogle af tiltagene fra Børneba-

sket Horsens:

1. Træf en bevidst beslutning. Bør-

nebasket Horsens har truffet en

bevidst beslutning om, at legen

med basket er vigtigt, og der

skal være plads til alle. Derfor

er det vigtigere, at børnene er

med på banen og har det sjovt,

end at de vinder en kamp.

2. Sørg for, at alle i foreningen

kender foreningens ønske om,

at der skal være plads til alle.

Skriv det på hjemmesiden, tal

med børnene om, hvordan de

skal opføre sig, og klæd træ-

nerne på til at sikre rammerne i

hverdagen.

3. Gør det helt konkret, hvordan

I vil arbejde med rummelighed

og fællesskab i jeres forening.

Hvordan vil I byde nye medlem-

mer velkommen? Hvordan vil I

sørge for, at alle kommer med i

fællesskabet?

Børnebasket Horsens har blandt

andet brugt DGI til at undervise

foreningens frivillige og trænere

i ABC for mental sundhed.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Børnebasket i Horsens

Et godt fællesskab motiverer

Hos Børnebasket Horsens har der si-

den etableringen været et ønske om,

at flere børn skulle opleve glæden ved

bevægelse og basket. Derfor har for-

eningen også haft et ønske om at byde

mange forskellige børn velkommen i

fællesskabet.

– Vi kan blandt andet give nog-

le gode oplevelser til børn, der har en

bogstavs-diagnose, og børn som slår

sig lidt på skolen og dens krav. Det har

en almen dannende effekt, som ræk-

ker ud over basket-banen. Børnene læ-

rer noget om at være en del af et fæl-

lesskab, om at lytte og give plads til

hinanden og om at have det sjovt, selv-

om man ikke vinder. Det kan de bruge

mange andre steder i livet, siger Anders

Katholm. Han mærker selv glæden og

stoltheden, når han får positive tilbage-

meldinger fra forældre og ser glæden i

børnenes øjne.

Børnebasket

Horsens

Foreningen opstod på baggrund

af et ønske om at udbrede glæ-

den til bevægelse og basket til

børn i alderen 6-12 år. Foreningen

blev etableret i 2019 og har alle-

rede omkring ca. 400 aktive børn.

I dag er foreningen desuden etab-

leret med bestyrelse og frivillige

trænere.

Du kan læse mere om foreningen,

deres værdier og visioner på:

www.bornebaskethorsens.dk

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Du finder flere gode råd, inspiration og materialer til, hvordan I kan

komme godt i gang på:

www.dgi.dk/abc

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Her kan de studerende gå til ”mental sundhed”

Her kan de

studerende

tal

”m

gå til

sundhed”

Adskillige undersøgelser viser, at den mentale sundhed

er under pres på landets universiteter. Hos Københavns

Universitets Studenteridrætsforening har de sammen

med DGI taget udfordringen op og udviklet et 6-ugers

forløb, hvor de studerende får viden om, hvordan de

kan styrke deres mentale sundhed.

U Studenteridræt har udfor-

dret sig selv: Hvordan kan vi

som en idrætsorganisation

på tværs af alle studieretnin-

gerne være med til at fremme den men-

tale sundhed blandt de studerende?

Ud fra ét perspektiv kan løsningerne

synes indlysende og realiserede.

– Hvis man ikke tidligere har dyrket

idræt eller er bekendt med foreningsli-

vet, er en forpligtelse på et otte måne-

ders hold en stor beslutning. Desuden

er der hvert år mange nye studerende,

som skal finde sig til rette i deres studie-

liv. For dem kan det være svært at gen-

nemskue, om de har tid og overskud til

at forpligte sig til et hold hver uge. Der-

for ville vi gerne udvikle noget, som var

nemmere at sige ja til, fortæller Anders

Boye, der er idræts- og udviklingskon-

sulent ved KU Studenteridræt.

I første omgang udviklede de et til-

bud under titlen ”Yoga i cowboybukser”.

Det er i dag videreudviklet til ”Yoga som

du er”. Grundideen var at fjerne nogle af

barriererne ved at melde sig til traditio-

nel foreningsidræt. Det kan eksempel-

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

vis være, at man ikke har træningstøj,

man er måske presset på tid og trans-

port, man har ingen erfaringer med at

svede og dyrke motion, og så kan udgif-

ten også være en barriere, når man skal

have en SU til at strække sig til et liv i

København.

– DGI hjalp os blandt andet med at

få øje på nogle af de strukturer og va-

ner, vi kunne ændre for at få flere med,

men som vi ikke selv havde øje for i be-

gyndelsen.

Og det gør en forskel for deltagerne,

at KU Studenteridræt havde gjort det så

nemt. Som én af deltagerne formulere-

de det: ”Det er vigtigt, at det ikke bliver

et ekstra punkt på dagsordenen – men

at det foregår tæt på ens skema – både

i tid og sted”.

Får værktøjer til nuet og til

fremtiden

KU Studenteridræt har på én gang

en meget bred og meget snæver mål-

gruppe. Bred, fordi de studerende har

mange forskellige interesser og erfarin-

ger med sig. Snæver, fordi de alle sam-

men er i den særlige del af livet, hvor

man er i gang med at uddanne sig til

fremtiden.

– Udover de praktiske barrierer, gav

samarbejdet med DGI og indsigten i

ABC for mental sundhed os også mu-

lighed for at tilføje undervisning i, hvad

man selv kan gøre for at øge sin egen

trivsel. Det ligger godt i forlængelse af

vores forenings ønske om, at man skal

lære noget, når man deltager på vores

hold, og budskaberne er så simple, at

vi ikke har brug for mere, end dette kor-

te format på 6-uger kan indeholde, siger

Anders Boye.

Samtidig var KU Studenteridræt op-

mærksomme på, at fokus på mental triv-

sel og sundhed også kunne være med

til at tiltrække nye deltagere. Nogle stu-

derende ønsker viden og værktøjer til

at fremme deres mentale sundhed, fordi

der kan være meget pres på studielivet,

eller fordi de gerne vil forberede sig på

en fremtid på et presset arbejdsmarked.

– Selvom situationen er vidt forskel-

lig, så kan vores tilbud rumme dem beg-

ge. Deltagerne får værktøjer og viden,

som de kan tage med sig videre til re-

sten af livet, siger Anders Boye. KU Stu-

denteridræt lægger netop vægt på, at

deltagerne skal kunne tage værktøjerne

med videre.

– Vi er ikke interesserede i, at det-

te skal fungere som terapi eller behand-

ling. Derfor har vi heller ikke planer om

at oprette længere forløb, selvom vi har

fået efterspørgsel på netop det. Vi vil

tværtimod gerne have, at deltagerne ta-

ger værktøjerne og fokus på fællesskab

og trivsel med sig ud i deres studiegrup-

per, til vores øvrige hold og til andre ste-

der i livet, siger Anders Boye.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Her kan de studerende gå til ”mental sundhed”

Fotos: Kristian Ryberg

Deltagelse er første succes

På samme måde som deltagerne op-

fordres til at tage værktøjerne med sig

ud i resten af livet, så har KU Studente-

ridræt også selv taget DGI’s værktøjer

til at fremme mental sundhed med sig

ud i resten af organisationen og til alle

trænerne.

– Vi har netop holdt et møde for alle

vores trænere sammen med DGI. Her

satte vi fokus på, at de studerende alle-

rede er godt i gang med at styrke deres

mentale sundhed, når de møder op til

et af vores hold. Deltagerne har allere-

de besluttet sig for at gøre noget aktivt

sammen med andre, når de melder sig

til et hold, siger Anders Boye. KU Stu-

denteridræt og trænernes opgave bliver

dermed at understøtte deltagernes ini-

tiativ. Det gør foreningen blandt andet

ved at byde alle velkommen og lave ak-

tiviteter, som fremmer oplevelsen af fæl-

lesskabet.

– I modsætning til mange andre

idrætsforeninger, er mange af vores del-

tagere kun engageret i træningen. Vi

har ingen forventning eller krav om, at

deltagerne på vores motionshold mø-

der op til kamp i weekenderne eller ba-

ger kage til arrangementer. Det bety-

der, at vi får nogle af de deltagere, som

ikke kan overskue det traditionelle for-

eningsliv sideløbende med studier, job,

familieliv og andre forpligtelser. Men det

betyder også, at vi skal gøre en særlig

indsats for at få skabt et gensidigt for-

pligtende træningsfællesskab. Der er

ikke noget ud over træningen, der bin-

der holdet sammen, siger Anders Boye.

Selvom det kræver et ekstra fokus

at have den mentale sundhed med i KU

Studenteridræts tilbud, så er Anders

Boye ikke i tvivl om, at det fortsat vil

være på dagsordenen.

– Tilbagemeldingerne fra deltagerne

er positive, og tendenserne fra de for-

skellige undersøgelser af trivsel blandt

universitetsstuderende peger på, at der

er et stort behov, så vi kommer også

fremover til at have fokus på, hvordan vi

kan understøtte trivsel og mental sund-

hed på alle vores hold, slutter Anders

Boye.

KU Studenteridræt

Som navnet antyder, henven-

der foreningen sig primært til

studerende ved Københavns

Universitet. Grundlaget for for-

eningens virke er ”Fællesskab,

Udvikling og Mangfoldighed”

og målet er, at deltagerne op-

lever læring, velvære og øget

trivsel gennem deres deltagel-

se i forskellige idrætsaktiviteter.

Du kan læse mere

om foreningen på

www.kustudenteridræt.dk

dgi.dk/abc

ting, der

var vigtige

for vores

succe

1. Indsigt i målgruppen. Vi udfordrede os selv ved at flytte træningen ud af

vores vante rammer og ind på campus, og blev lagt lige inden eller lige ef-

ter undervisning for at gøre det endnu nemmere for de studerende. Det har

givet os deltagere, som ikke ville have tilmeldt sig vores almindelige hold.

2. Tålmodighed. Man kan godt have en god idé, selvom den ikke fanger an

lige med det samme.

3. Åbenhed og mod til at udfordre vores struktur. Objektivt set har vi meget

arbejde for et meget kort medlemskab, når vi udbyder et 6-ugers forløb

sammenlignet med vores vanlige otte måneders forløb. Men det er netop

ved at udfordre vores vanlige struktur og organisering, vi kan tiltrække en

ny type af deltagere.

Når Anders Boye ser tilbage på de

erfaringer, som KU Studenteridræt

har gjort sig med at udvikle og ud-

byde noget helt nyt, hæfter han

sig især med tre erfaringer, der har

været vigtige for deres succes.

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Du finder flere gode råd,

inspiration og materialer

til, hvordan I kan komme

godt i gang på:

www.dgi.dk/abc

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Trivsel i fællesskaber |

Små handliger gør den store forskel

Små

ger

ndlin

store

forskel

– Vi ved fra anden forskning, at fysisk

aktivitet er med til at fremme trivslen,

og i foreningslivet har vi allerede kon-

takt med mange forskellige mennesker,

så det kræver ikke ret meget af hver-

ken foreningen, trænerne eller de enkel-

te deltagere at få gevinsterne med øget

mental sundhed med ind i dagligdagen.

Karen-Mai Lund Ovesen oplever, at

dem, hun underviser, finder det rele-

vant, meningsfuldt og overskueligt at ar-

bejde med mikrohandlingerne i deres

forening.

– Ofte er det væsentligste at få fo-

kus på, hvad der skaber glæde og gejst.

Mange ved ikke, hvad der skal til, for at

de selv og andre trives. Når vi skaber

opmærksomhed om det, er det nemt at

arbejde videre med det.

gør den

Når Karen-Mai Lund Ove-

sen underviser i ABC for

mental sundhed, fremhæ-

ver hun ofte de mange

gode ting, som foreninger-

ne gør i forvejen. Ofte skal

der ikke opfindes noget

nyt, men de gode handlin-

ger kan ofte forstørres og

forstærkes.

aren-Mai Lund Ovesen er en

af DGI’s undervisere i ABC

for mental sundhed. Hun op-

lever, at idrætsforeningerne

ofte har et rigtig godt fundament for at

arbejde med trivsel og mental sundhed.

- Vi taler ofte om ”mikrohandlinger” i

undervisningen, fordi der ofte ikke skal

ret meget til. Mange foreninger har al-

lerede et godt fundament. Men de små

ting kan gøre en stor forskel, når vi taler

om trivsel. Og desværre er det de små,

vigtige ting, som risikerer at blive glemt

eller overset, hvis man ikke er opmærk-

som, fortæller Karen-Mai Lund Ovesen.

Når Karen-Mai Lund Ovesen ikke un-

derviser for DGI, studerer hun læring og

forandringsprocesser på Aalborg Uni-

versitet, og hun har allerede en bache-

lor i idræt, så interessen for at udvikle

idrætsforeningerne ligger hendes hjer-

te nært, og hun finder det indlysende at

bruge idrætsforeningerne til at fremme

trivslen i Danmark.

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

“

Både trivsel og mistrivsel

smitter

For Karen-Mai Lund Ovesen har det

altid været naturligt at dyrke idræt i for-

eningslivet, og hun har været medlem

af flere forskellige foreninger, hvor hun

selv har oplevet, hvor lidt der skal til, for

at man føler sig velkommen – eller uvel-

kommen.

– Efter jeg har fået kendskab til ABC,

og hvad gode velkomster betyder, er

jeg blevet meget opmærksom på, hvor-

dan jeg bliver taget imod, når jeg be-

gynder i en ny forening, og hvordan jeg

selv tager imod andre, så jeg kan bidra-

ge til, at de får en god velkomst, fortæl-

ler Karen-Mai Lund Ovesen.

Udover at det er ærgerligt for den

enkelte udøver, så er det også ærgerligt

for foreningen, når den slags oplevelser

begynder at præge en foreningskultur.

– Når jeg er ude at undervise, plejer

jeg at sige, at mistrivsel smitter, og det

gør trivsel heldigvis også! Tavshed eller

en hård tone på et hold avler ofte end-

nu mere tavshed og flere hårde kom-

mentarer. Men når der er åbenhed og

god stemning, giver det fællesskab og

glæde til alle. Det gavner fastholdelsen

af både nye og eksisterende deltagere.

En åben og positiv kultur i foreningen

Igennem arbejdet med ABC for mental

sundhed, er jeg blevet mere opmærk-

som på min egen mentale sundhed og

de små handlingers betydning.

vil smitte positivt af på trivslen generelt,

og for både medlemmer, trænere og be-

styrelser vil det være en større glæde

at være en del af fællesskabet, fortæl-

ler Karen-Mai Lund Ovesen og påpeger,

at foreningslivet for mange kan blive

en sund distraktion fra en pulserende

hverdag.

Erfaringerne fra foreninger med en

god og positiv kultur er, at det her også

er nemmere at få frivillige til arrange-

menter, få trænere til holdene og få akti-

ve medlemmer ind i bestyrelserne.

- For mange er engagementet i en

forening en rejse. Det er ikke usædvan-

ligt, at man er medlem af en forening i

flere år, inden man får lyst til at bidrage

til foreningens drift og udvikling. Derfor

er det også vigtigt for foreningen at fast-

holde medlemmerne, så man har en na-

turlig fødekæde af frivillige, som har lyst

til at bidrage.

at invitere og inddrage forældrene i at

skabe den gode kultur, kan de dog bli-

ve værdifulde ressourcer. Eksempelvis

kan forældrene opfordres til at heppe

og støtte op med positive kommentarer

– også når der sker fejl. De erfarne for-

ældre kan hjælpe med at tage imod nye

forældre, og trænerne kan bede foræl-

drene om at hjælpe eller deltage i træ-

ningen, når der er behov for det.

– En sidegevinst ved at involvere for-

ældrene aktivt er, at man får en god for-

ventningsafstemning i forhold til deres

deltagelse. Nogle trænere oplever for-

ældre, som blander sig i træningen på

en uhensigtsmæssig måde. Ved at være

tydelig omkring forældrenes rolle og

muligheder for at bidrage, kan man ofte

undgå uheldige episoder og konflikter

med forældre. På den måde inviteres de

også med ind i forening og får også en

rolle i udviklingen af et sundt og stærkt

fællesskab, fortæller Karen-Mai Lund

Ovesen.

Tydelighed og involvering

skaber sammenhold og op-

bakning

I mange foreninger og på mange

hold er der deltagere på forskellige ni-

veauer. Ofte er der eksempelvis børn,

som er aktive deltagere på et hold,

mens forældrene på tilskuerpladserne

bliver en slags skygge-deltagere. Ved

Er du og din forening eller

kommune interesseret i at

arbejde med ABC for mental

sundhed, så tag fat i din lokale

DGI konsulent:

www.dgi.dk/abc

dgi.dk/abc

SUU, Alm.del - 2023-24 - Bilag 173: Henvendelse af 1/2-24 fra DGI vedr. foretræde om mental sundhed blandt børn og unge

Læs mere om ABC for mental sundhed på www.dgi.dk/abc