SUU, Alm.del - 2017-18 - Bilag 81: Henvendelse af 17/11-17 fra Dansk Center for Mindfulness vedr. forbedring af mental sundhed

Sundheds- og Ældreudvalget 2017-18
SUU Alm.del Bilag 81
Offentligt

DANSK CENTER FOR MINDFULNESS

FEM FORSLAG TIL

FORBEDRING AF MENTAL SUNDHED

1) VORES BØRN OG UNGE SKAL I

BEDRE MENTAL FORM:

Børn og unge i folkeskolen skal tilbydes mindfulness program-

mer, på linje med fysisk træning i idræt.

§ Kindness Curriculum til små børn

§ programmet “.b” til større børn.

DANSK CENTER FOR

MINDFULNESS

Dansk Center for Mindfulness er forankret som selvstændigt

center under Klinisk Institut, Aarhus Universitet ved Interacting

Minds Centre. Vi blev etableret i 2013 med bevilling fra Tryg-

Fonden.

Dansk Center for Mindfulness afholder evidensbaserede kurser

i mindfulness, uddanner internationalt certiicerede undervisere

og forsker i mental sundhed. Mindfulness-uddannelsen er

akkrediteret af Center for Mindfulness i USA som den eneste i

Danmark. Den henvender sig til personer, der ønsker at arbejde

professionelt med evidensbaseret mindfulness.

Dansk Center for Mindfulness samarbejder med Center for

Mindfulness, University of Massachusetts Medical School;

Oxford Center for Mindfulness, Oxford University; Center for

Healthy Minds, University of Wisconsin; og Center for Compas-

sion and Altruism Research and Education, University of Stan-

ford, Medical School.

AARHUS

Universitet

2) VOKSNE SKAL FOREBYGGE MERE:

MBSR skal implementeres som almen forebyggelse til voksne i

kommunale sundhedscentre eller efter dialog med egen læge og

henvisning gennem sygesikringen.

3) VI SKAL FOREBYGGE OG BEHANDLE

UDEN MEDICIN:

MBKT skal være et led i behandling og forebyggelse af depres-

sion. MBSR skal være et led i behandling og rehabilitering til

patienter med kroniske sygdomme og sygemeldte borgere. Det

er egen læge, der skal ordinere programmerne. MBSR skal ind-

gå i mental træning, forebyggelse og behandling i Forsvaret.

Læs mere, se ilm og hør foredrag på mindfulness.au.dk

4) VORES SUNDHEDSPERSONALE OG

DE PÅRØRENDE SKAL KUNNE DEL-

TAGE I FOREBYGGELSE:

Vi kan forebygge, at vores sundhedspersonale bliver udbrændte,

og at vores pårørende ender som patienter. Vi bør tilbyde MBSR

og CCT programmer til dem gennem regionerne og hospita-

lerne.

Dansk Center for Mindfulness,

Jens Chr. Skous Vej 4, 8000 Aarhus C. Tlf. 24 61 96 64

Centerleder:

Lone Overby Fjorback, Ph.d., overlæge, lektor, CFM certiiceret

MBSR-lærer.

Seniorforskergruppe:

Karen Johanne Pallesen, Ph.d., biolog, lektor og hjerneforsker.

Speciale i stress og biologi.

Lise Juul, Ph.d., post.doc., MPH.

Speciale i folkesundhed og sundhedsfremmende interventioner.

Jacob Piet, Ph.d., psykolog, CFM certiiceret MBSR-lærer.

Speciale i meta-analyser og lærerkompetencer.

5) VORES LEDERE SKAL BLIVE ENDNU

BEDRE TIL AT TRÆFFE DE BEDSTE

BESLUTNINGER:

Ved at give vores ledere MBSR og CCT-programmer, kan vi

give dem de bedste betingelser for at træfe de bedste beslut-

ninger for dem selv, deres medarbejdere og de organisationer og

det

samfund, der omgiver dem.

Layout: Bülow Urban Space

MINDFULNESS, COMPASSION & PERFORMANCE

SUU, Alm.del - 2017-18 - Bilag 81: Henvendelse af 17/11-17 fra Dansk Center for Mindfulness vedr. forbedring af mental sundhed

MENTAL OG FYSISK SUNDHED ER EN

OG SAMME SAG!

Mental sundhed kan øge trivsel, evne til at håndtere stress

og nedsætte risikoen for sygdomme. Og mental sundhed kan

trænes, ligesom vi træner fysisk sundhed.

MINDFULNESS

Mindfulness er en måde at være opmærksom på, som har vist

sig at øge vores sundhed. Der indes to veldokumenterede og

omkostnings-efektive programmer til stressreduktion, som

allerede er en integreret del af forebyggelse og behandling ved

over 740 klinikker i verden.

•

COMPASSION

Træning i compassion kan forbedre den mentale sundhed og øge

medfølelse. Compassion er deineret som en følelse af omsorg,

som opstår, når vi er konfronteret med en andens lidelse og føler

os motiveret til at lindre denne lidelse. Medfølelse over for sig

selv og andre står i kontrast til selvkritik og ensomhed. Ople-

vet ensomhed er et stigende problem, som er linket til dårligt

helbred, stress og tidlig død. Mindfulness og compassion kan

mindske og bryde ensomhed.

•

Dansk Center for Mindfulness arbejder for at øge samfundets

ambitioner inden for sundhed og trivsel, i overensstemmelse

med FN’s bæredygtighedsmål for 2030. Vi mener, at vi kan nå

det mål ved at indføre veldokumenterede metoder til mental-

træning i uddannelsessystemet, sundhedssystemet, forsvaret,

kriminalforsorgen og på arbejdspladser.

•

Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) er udviklet ved

University of Massachusetts Medical School i USA. MBSR

er et struktureret 8-ugers program, baseret på yoga, medita-

tion og undervisning om stress.

Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT) er udviklet fra

MBSR ved University of Oxford i England til forebyggelse

af depression.

Dansk Center for Mindfulness forsker i de psykologiske og

fysiologiske mekanismer for stress og stressreduktion, så vi som

samfund kan blive klogere på, hvordan vi bedst fremmer den

mentale sundhed. Vi har adgang til state-of-the-art forsknings-

metoder og samarbejder med verdens førende forskningsinstitu-

tioner inden for stress, mindfulness og mental sundhed.

Compassion Cultivation Training (CCT) er udviklet på Stan-

ford University i USA

CCT er et 8-ugers program, som består af meditationstræ-

ning og undervisning om compassion, med formålet at

opdyrke hjertelighed

DER ER BEHOV FOR NYTÆNKNING -

OG HANDLING!

Stress skelner ikke mellem rig eller fattig, chef eller medar-

bejder, ung eller ældre. Stress er, på den ene side, en nødvendig

kropslig reaktion på udfordringer, som gør det muligt for os

at præstere vores ypperste. På den anden side har voldsom og

langvarig stress negative konsekvenser for helbredet. Stress

handler i udpræget grad om, hvordan vi hver især er rustet til at

håndtere svære situationer. Det niveau af stress, som vi hver især

oplever har en betydning for vores helbred, og hvor længe vi

lever. Denne indsigt understreger behovet for at forske i stress-

mekanismer og for at implementere veldokumenterede strate-

gier til stressreduktion.

•

Analyser publiceret i førende medicinske tidsskrifter viser, at

MBSR reducerer symptomer på stress, angst, depression og

smerter. MBKT kan forebygge depression på niveau med anti-

depressiv medicin. De gavnlige efekter underbygges af hjerne-

forskning. Hjernens struktur og funktion ændres efter MBSR i

områder som står for regulering af stress. Konsistente fund viser

således ændringer i amygdala, hippocampus, insula og den fron-

tale del af pandelappen.

Forskning viser, at compassion-træning reducerer symptomer på

depression, stress og udbrændthed og øger trivsel og robusthed.

Der er dokumentation for, at pårørende og sundhedsperso-

nale i stort omfang er overbelastede, men CCT kan give både

pårørende og sundhedspersonale de nødvendige færdigheder til

at klare deres daglige omsorgs- og arbejdsopgaver på en sund

måde. CCT er implementeret ved private og statslige hospitaler

i USA.

Mindfulness kan forbedre opmærksomhed, humør, hukommelse,

indlæringsevne og skabe robusthed gennem større tolerance af

vanskelige fysiske og emotionelle tilstande. Derfor er forsk-

ning i gang med at undersøge mindfulness i skolen. Formålet er

at forbedre børns evne til at regulere opmærksomhed og udvikle

bedre sociale færdigheder.

PERFORMANCE

Mindfulness og Compassion træning kan forbedre præstation.

Mental træning kan bringe vores adfærd og præstationer i over-

ensstemmelse med vores mål og værdier. Opmærksomheden er

ofte et andet sted end der, hvor man fysisk beinder sig. Når man

ikke mentalt er til stede, så præsterer man dårligere. Formålet

med mindfulness og compassion træning er en fysisk og mentalt

tilstedeværende krop med et klart sind og et åbent hjerte, der er

i stand til at handle til gavn for sig selv og andre. Dette formål

ligger meget tæt på WHO’s deinition på mental sundhed, som

den danske sundhedsstyrelse tager udgangspunkt i, hvor mental

sundhed opfattes som en tilstand af trivsel, hvor individet kan

udfolde sine evner, kan håndtere dagligdags udfordringer og

stress samt indgå i menneskelige fællesskaber.

Center for Healthy Minds og Oxford Center for Mindfulness har

positive erfaringer og resultater med mindfulness til folkesko-

len. Børnene kan forbedre opmærksomhed, indlæring og sociale

færdigheder.

35.000 danskere er sygemeldt med stress hver dag

Stress koster 14 mia. kr. om året i udgifter til sygefravær og

sundhedsvæsenet i Danmark

Hver 5. dansker søger på et tidspunkt i sit liv behandling for

depression - medicin forbedrer kun symptomerne for halv-

Depression er en af de største sygdomsbyrder på verdens-

plan, kun overhalet af fedme og type 2 diabetes, der i lighed

med depression er stress-relaterede

Et højt stressniveau er forbundet med en forøget risiko for

sygdomme og tidlig død.

Det britiske parlament har i 2015 søsat en ambitiøs plan “Mind-

ful Nation UK” for bedre national mental sundhed. De anbefaler,

at det engelske sundhedsvæsen tilbyder mindfulness-behandling

til alle patienter med depression og kroniske lidelser, og at

mindfulness programmer bliver tilgængelige som forebyggelse

på skoler, på arbejdspladser og i kriminalforsorgen. Danmark

følger almindeligvis de samme anbefalinger, men endnu ikke for

mindfulness.

VISION

Vi arbejder for en mere opmærksom og venlig

verden.

certiicerede uddannelser, forskning, formidling og debat vil vi

fremme Mindfulness, Compassion & Performance på individ-,

organisations-, og samfundsniveau.

MISSION

Gennem evidensbaserede kurser, internationalt